1 portion
- Ingredienser:
- 1 tsk sukrin – 9 g
- 1 st ägg
- 0,5 tsk bakpulver – 2,5 g
- 3 msk mandelmjöl – 21,3 g
- 30 gram kvarg 0,2% fett
- Gör så här:
- Blanda allt i en mugg
- Mikra ca 90 sek
- Låt svalna och dela i två
- Blanda lite extra kvarg med sukrin, vanilj pulver och kardemumma och lägg emellan
| Näringsinnehåll | Per portion | Hel batch |
| Kcal | 114 kcal | 228 kcal |
| Kolhydrat | 1,1 g | 2,2 g |
| Protein | 7,4 g | 14,8 g |
| Fett | 8,3 g | 16,6 g |
